生活中很多女性都会有雀斑，就是要尽量调整自己的生活习惯，尽量戒掉一些不良习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等等。平时雀斑患者一定要多注意休息，平时也要保证充足的睡眠。尤其是女性，如果睡眠不足，很容易导致黑眼圈，皮肤会变成难看的灰黑色。

在日常生活中，雀斑患者要多注意面部防晒，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。注意休息很重要，你需要充足的睡眠。如果睡眠不足，很容易导致黑眼圈，皮肤容易变灰变黑。还有一点需要注意的是，雀斑患者平时要保持良好的心情。

对于激光治疗这种技术来说，这其实主要是通过光化学的强大作用，让激光特定的宽光谱有效作用于患者面部深层的色素和分子较大部分的色素，然后通过激光瞬间的高能量精准去除黑色素。建议雀斑患者选择一些正规的医院进行激光治疗雀斑。在进行激光治疗时，他们的期望值一定不能太高，因为雀斑可能会反弹。建议雀斑患者慎重对待，调整心态。

黄瓜含有丰富的钾盐，雀斑患者可以多吃。此外，黄瓜含有一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2，以及糖、蛋白质、磷和铁等一些营养物质。经常吃黄瓜粥可以有效消除雀斑，美白肌肤。雀斑患者也可以每天切一个新鲜柠檬泡水喝。长期饮用不仅能有效淡化疤痕，还能在一定程度上美白肌肤。另外，珍珠粉也是美白祛斑的好东西。如果经济条件允许，可以在面膜上涂一点珍珠粉。