最近我例假不准时，老是这样。后来朋友告诉我，我一定是吃了什么经期不能吃的东西。之后就不吃这种食物了，月经也开始正常了。下面就和大家分享一下。

1、

夏天，尤其是女性朋友来月经的时候，不要多吃奶酪类食物。多吃这类食物容易导致痛经，如牛奶、奶酪等，会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、

女性在经期千万不要过量饮酒。女性朋友如果经期喝水过多，容易导致月经周期异常，酒精也会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过量的雌激素。

3、

女性在经期千万不要喝含咖啡因的饮料。如果他们喝含咖啡因的饮料，如咖啡或茶，他们很容易引起乳房疼痛和情绪焦虑。

女性经期不能吃冷饮，容易导致月经不调。