目前提倡自然分娩，自然分娩可以带来很多好处，但也会带来一些坏处。阴道脱垂是指由于盆底支持结构受损或功能障碍，导致阴道前壁或后壁沿阴道下降的情况。由于妊娠和分娩可能造成盆底损伤，部分产后患者可能出现阴道壁脱垂。那么分娩时如何恢复阴道壁脱垂呢？

1.注意避免产后便秘。如果产后经常便秘，也会导致腹压升高。在腹腔压力下，阴道前壁脱垂也会加重。由于孕期孕酮水平升高，胃肠蠕动减慢，更容易出现便秘。产后尽量多吃绿色蔬菜，适当吃一些水果，饭后适当运动，可以明显降低便秘的发生率。对预防产后阴道前脱垂，促进阴道前脱垂的恢复也很有帮助。

2.产后尽量不要提重物。产后四十二天内，因为子宫还没有恢复正常。如果在身体恢复之前就提重物，在提重物的过程中腹压会增加，加重阴道前壁脱垂。产后尽量不要提重物，尽量避免感冒咳嗽，帮助阴道壁恢复。

3.就是产后42天盆底康复。怀孕期间，四对盆底肌和子宫韧带长期受胎儿重力影响，更容易引起韧带松弛，盆底肌和阴道肌松弛。大多数女性，尤其是已经怀孕两次或两次以上的女性，都患有严重的产后盆底肌肉和阴道壁松弛。盆底康复可以促进盆底肌和阴道壁肌的收缩和恢复。对阴道前壁脱垂的恢复起着非常重要的作用。

以上就是如何在分娩过程中恢复阴道壁脱垂。松弛的肌肉筋膜可以在医院及时修复，恢复阴道的弹性和紧密度。修复裂开的会阴后，可以恢复到产前状态，通过盆底功能锻炼可以改善身体状况。注意饮食清淡，忌辛辣油腻，多喝水。