怎么调火？不健康的生活习惯和饮食习惯会导致体内上火的问题。大家都知道心如烈火，但你选对方法了吗？要知道心火的症状和治疗，其实很简单。你可以通过吃以下六种水果和蔬菜来做到！

怎么调火？夏天，五行属火，对应人心。夏季心火旺盛，会出现心烦失眠等症状。同时，夏季以暑热为主气，必然夹杂着燥湿。如果你被暑邪所伤，那时候你不生病，邪灵潜伏在你体内。如果在秋天遇到秋凉，就会患疟疾，恶寒高热，热服，凉服。

心火过旺的症状

急躁、面红、口渴、心烦、失眠、尿血干燥、口舌生疮、皮肤生疮。

心火分为虚火和实火，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

六种去火的水果和蔬菜

1.梨树

味甘，微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴之功效，特别适用于发热后心烦口渴、小便黄、小便干。可以生吃，也可以梨去核吃，塞冰糖或蜂蜜蒸熟吃。注意凉拌梨汁，稀了就少吃。

2.桑树

味甘、酸、寒，有滋阴补血、益肝肾之功效。用于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸等症的辅助治疗。

3.荸荠

味甘，微寒，有清热、止渴、化痰的功效。适用于心烦口渴、咽喉肿痛、口疮、大便干燥、小便黄等发热人群。可以生吃，也可以炒着吃，还可以凉拌土豆泥汁吃，特别适合喉咙痛。

4.莉莉

微苦微寒，能清热润燥。对肺阴虚引起的干咳、痰少或低热、咽喉肿痛有效。用鲜百合捣碎榨汁加水喝，或者煮，或者冰糖煮。

5、芹菜

甘苦，微寒凉，有清肝泻火、疏通血管的功效，对头晕目眩、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助作用。它可以凉拌或水煮。

6.萱草属植物

味甘凉，有清热解毒的功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛、头晕、鼻出血等。

两种清心汤。

1.金银花甘草汤

做法:将金银花、甘草、薄荷加水煎煮，改小火，留汁去渣，即可当茶用。

2、百合秋梨银耳汤

做法:梨去皮切块，百合去皮洗净，枸杞用水冲洗干净；将银耳用清水浸泡2小时，然后撕去根部。将银耳放入锅中，加入足量的水，煮沸，小火炖半小时，加入百合，小火炖15分钟，加入梨，小火炖15分钟，然后加入枸杞和冰糖，直到冰糖融化。