日常生活中，我们可以多按摩头部。这样脱发的症状就会明显改善。一些Quiz.com专家指出，除此之外，使用一些食疗对防止脱发也很有效。但是有些食疗会对孕妇和经期女性造成一定的伤害，患者也要注意。

脱发患者可以尝试什么食疗？

桂圆炖瘦肉:桂圆肉20g，人参6g，枸杞15g，瘦猪肉150g。先将猪肉切块，桂圆肉、枸杞子洗净，人参浸泡，切成薄片，将所有食材放入炖锅内，加入适量清水，用文火炖至肉熟，即可食用。每天一剂。本方能补益元气，养血生发，适用于产后气血不足而脱发的妇女。

黑豆炖羊肉:枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐各适量。先将羊肉洗净切块，用开水冲掉腥味，再将枸杞子、黑豆分别洗净，与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再小火焖2小时，加入调味香精即可食用。每天一剂。

头发最重要的营养来源是蛋白质。饮食方面，患者不仅要注意均衡摄入，还要补充一些富含动物蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。

打理头发不仅能让我们每天心情变好，还能让我们的身体更健康。其实人的头发也是健康的风向标。如果患者头发有问题，身体其他部位可能处于亚健康状态，所以脱发现象一定要引起重视。