对于大多数女同志来说，她们害怕乳腺癌，因为一旦患上这种疾病，那将是致命的打击，预示着她们即将走到生命的尽头。那么女同志在生活中应该采取哪些措施来帮助自己远离乳腺癌的影响呢？

1.建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持好心情。

2.坚持体育锻炼，积极参加社会活动，避免和减少精神心理紧张因素，保持平和心态。

3.养成良好的饮食习惯。注重婴幼儿营养均衡，提倡母乳喂养；减少儿童发育过程中高蛋白低纤维饮食的过量摄入；青春期不要吃大量脂肪和动物蛋白，加强体育锻炼；控制绝经后的总热量摄入，避免肥胖。养成不吃太多肉、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等的习惯。，少吃腌制、熏制、油炸、烘烤的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼类、豆制品。

4.积极治疗乳腺疾病。

5.不要乱用外源雌激素。

6.不要长期过量饮酒。

7.在乳腺癌高危人群中开展药物预防。美国国家癌症中心负责他莫昔芬和雷洛昔芬预防乳腺癌的探索性研究。

学会如何预防乳腺癌的发生对自己的健康有着重要的作用。只要大家按照上述预防措施积极行动起来，远离乳腺癌根本不是问题。希望越来越多的人能学会如何预防乳腺癌，拥有健康的乳房。