有些女性在经期前或经期出现异常现象，如烦躁、抑郁、多疑、为琐事与人争吵；工作生活中:不能很好的工作、学习、做家务，晚上辗转反侧，难以入眠；身体上:乏力、头痛、胸胸痛、食欲不振、低烧等。这种病在医学上称为“经前期紧张综合征”，多发生于中青年女性。一般无气质病变，月经后症状减轻或消失。往往会给家庭生活带来不愉快，甚至导致感情破裂，影响家庭和谐。

统计结果显示，很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀大多发生在月经前4天和月经前4天期间。当然，并不是所有女性都有这种情绪变化，程度也不全是那么严重。

这种情绪波动有两个原因:第一，从生物学角度来看，明显涉及到月经周期固有的性激素波动。在月经周期中，性激素和垂体促性腺激素都会发生一系列的变化，通过一定的神经机制影响女性的心理活动和行为，引起一些情绪的变化。情绪变化和压力反过来会影响生殖激素的水平，导致排卵抑制和周期紊乱。

抑郁症常见于经前期、更年期、产后和服用避孕药的女性。由此可见，性激素与抑郁症之间必然存在某种联系，在性激素水平不变的情况下，女性的情绪是稳定的。关于情绪和激素水平之间的关系，还有很多其他的证据。比如痛经女性心理发育可能不成熟，表现为神经质人格；70% ~ 80%的功能性子宫出血患者存在情绪障碍和性问题。都是因为紧张会促进自主神经系统的异常活动，导致血管发生变化，大出血。第二，有研究认为情绪波动与文化素养和社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，女性认为月经前焦虑是不可避免的，这是女性受到文化压迫的结果。她们总是期待月经前的焦虑和抑郁。看来生物因素(激素水平)和非生物因素(文化、社会、环境)都起了一定的作用。激素等生理因素有一定影响，文化、社会、环境因素放大了这种影响。两者可以互相影响，互相促进，于是出现了部分女性的抑郁症。

目前，这种疾病没有特效疗法。我们应该加强体育锻炼，保持乐观的情绪，克制自己的烦躁。日常生活注意劳逸结合，不要太紧张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。

经期喝玫瑰花茶可以缓解抑郁和烦躁。

对于女性朋友来说，每个月的“日子”往往被抑郁、腹痛等不适所困扰。这时候女性朋友不妨喝点玫瑰花茶，味道甘苦，性质温和，具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的功效。

中医认为，玫瑰花性温，有镇静、安神、抗抑郁的作用。所以，月经期间抑郁的朋友，不妨拿一个透明的玻璃杯，加入15g玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟，然后代替茶水随意饮用。有着“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶，一定会让你的心情“多云转晴”。当然也可以根据个人口味加入冰糖或者蜂蜜。

经期喝玫瑰花茶，不仅可以改善你的坏心情，还能让你的脸色变好。中医认为，面色红润与人体气血关系密切，玫瑰花茶具有行气活血、调和五脏六腑的功效。经常饮用不仅能使暗沉的面色逐渐红润，还能显著改善面部色斑。因此，面色灰暗或受色斑困扰的朋友，可以在经期每天服用15克玫瑰花，气虚者加3-5枚大枣或9克西洋参，肾虚者加15克枸杞。泡好的玫瑰花不要扔掉，要捣成糊状，睡前敷在脸上，晾干后用温水洗掉。长期坚持可以滋润皮肤，促进血液循环，消除色斑，改善肤色。

对于痛经严重的朋友，除了喝玫瑰花茶，痛经时可用鲜玫瑰花200克，煎煮，浓缩成稀糊状，铺在四层纱布上，趁热温热敷在肚脐上，用胶布固定，每天换药一次。

需要注意的是，玫瑰花不宜用茶叶浸泡，因为茶叶中含有大量的鞣酸，会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。另外，由于玫瑰花活血化瘀，月经量过多的朋友最好不要在经期喝玫瑰花茶。

经期多吃米粉，心情好。

大多数女性在月经前一周左右都会出现一定程度的情绪异常，医学上称之为“经前综合症”。美国最近的一项调查发现，如果你在月经前摄入更多的热量，而这些热量来自富含碳水化合物的食物，如土豆、谷物和全谷物，那么抑郁症的症状就会明显减轻。

人们发现，碳水化合物之所以能镇静和安慰神经，是因为它们能提高血清素的水平。一般来说，服用50克左右的碳水化合物就能看到效果。土豆和谷类、全麦食品，如各种由大米、面粉、小米制成的主食，以及红薯、土豆等食物，都含有极其丰富的碳水化合物，因此成为典型的抗抑郁食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖也是大脑工作时重要的能量来源，可以让经期仍要工作的女性感觉不那么累。女性经期每天摄入的碳水化合物应占总能量的55%-65%。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收，降低机体免疫力。

除了碳水化合物，维生素B6还可以帮助大脑合成血清素，缓解抑郁症状。香蕉在食物中含有较多的维生素B6，其中所含的生物碱还能起到振奋精神、提高信心的作用。全麦食物的麸皮中也含有大量的维生素B6。所以经期可以多吃含麦麸的食物。

经期多喝水可以保持大便通畅，减少盆腔充血。同时，在月经期间，因为经常感到腰痛，不想吃东西，不妨多吃些开胃的食物。此外，喝猪肝红枣粥、生姜汁薏米粥、黑木耳红枣粥和生姜红枣红糖水可以起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等。也是女性经期的好食物。

宾夕法尼亚州立大学的研究人员还发现，由于失血，女性经期铁含量不足，导致思维和记忆出现问题。为了获得足够的铁，吃牛肉是一个好方法。

心理疗法

正确面对对于患者及其家属朋友来说，首先要正确面对经前期的一些症状，认识到经前期紧张综合征是一种疾病，而不是患者性格和脾气的问题。不要在不知道的情况下生病。

学会沟通。你要和家人沟通，告诉他们你的经前压力综合征，为特殊情况下情绪失控道歉。这样，你的家人会给你更多的理解和包容，帮助你调整变化的情绪。

情绪调节因为这种病主要表现为焦虑和不安。当患者心情不好的时候，可以做一些让自己开心的事情来调节心情，比如听音乐、戏剧等。或者和朋友聊天，多交流，开导自己。

一个人独处的时候，多看看自己感兴趣的书，或者想想自己经历过的愉快的事，有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，控制情绪。

为缓解心理压力，易怒、烦躁情绪加重、经常无法控制暴怒的患者可以在心理医生的指导下进行自我放松训练。此外，可以参加适当的体育锻炼，如散步、游泳、打球、练太极拳等。，增强体质，锻炼意志。