刘薇
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碘缺乏病该吃什么
发布时间：2023-01-25
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海鲜的碘含量非常丰富。统计显示，在沿海地区，普通人每天的碘摄入量超过14%，由各种食物提供。
所以可以多吃海鲜，比如紫菜、海带、海带鱼等等。此外，在其余食物中，肉类的碘含量高于素食。所以，多吃肉而不是纯素食，也可以帮助我们补充含碘物质。
当然，最重要的是长期坚持食用碘盐，因为在食盐中，加碘是我国的基本国策，每天需要150微克的碘。中国的食盐加碘量是每克25到50微克。如果你按照世卫组织的建议每天摄入6克盐，你实际上可以满足每日碘的摄入量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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