梨状肌损伤通常可以在一至三个月内恢复。每个人的受伤程度不一样，所以恢复的时间也会不一样。

1.因久坐或轻微劳损造成梨状肌损伤，受伤后要积极休息。一般一个月左右就可以完全恢复。

2.梨状肌损伤已经压迫到坐骨神经，不能站立，不能行走。这种情况比较严重，一般需要三个月左右才能恢复。

梨状肌损伤时，要多注意休息，不要造成四肢过重，平时尽量避免跑跳。