铜含量高的食物大概如下:

1.坚果类:如杏仁、核桃、栗子、松子等。经常食用还可以预防心血管疾病。

2.粗粮:除大米和面粉以外的谷物，包括玉米、小米、红米、黑米、高粱等谷类；黄豆、绿豆、红豆、绿豆、黑豆等干豆类；甘薯、山药和土豆之类的块茎。吃粗粮还可以改善心血管功能。

3.水果:如猕猴桃、葡萄、香蕉、桑葚、梨等。

4.动物肝、肾:肝、肾是动物新陈代谢的主要器官，因此有许多化学元素积累；除了铜，它还富含铁和锌。

5.贝类:如牡蛎、贻贝、蛤、蛤等。

6.茶叶:如红茶、花茶、砖茶、绿茶、可可等。

铜是人体必需的微量元素，但要适量补充，否则容易导致肝硬化等疾病。