我觉得脱发是没有女人想要的。但越是不想，越是发生在自己身上。有的女性担心头发会掉，但又不怕脱，主要是怕越脱越多，后来又不知道用什么方法治疗。所以女性防脱发很重要，所以有一些食物。有防止脱发的作用。让我们去了解一下。

补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

补充植物蛋白。头发干枯、分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳。长期食用纯糖和脂肪类食物，会在机体代谢过程中产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质。都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

碘补充剂。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

补充维生素E。e能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

所以女性如果想防止脱发，通常没有太多时间。饮食是最好的预防方法，但是一定要找到最适合的，才能有效的治疗和预防。虽然不能达到很高的预防效果，但至少不会有后患。因为不像药物乱吃会怎么样，饮食的防治相对安全。