不知道是不是遗传，我和我妈都有痛经。每当我痛经的时候，我都会采取一些措施来缓解，真的很有用。我现在就把这些方法分享给你，希望对你有帮助。

1、

痛经的时候，我们可以多喝点温水，可以让你的胃感觉更温暖，更舒服。也可以把热水袋抱在肚子上，也能缓解疼痛。记得热水袋不要放太烫的水，适度就好。

2、

来月经时，可以适当喝一些酒，如米酒、曲酒、发酵酒、红酒等。这些酒有促进血液循环的作用，可以缓解经期疼痛。但是记住，不是那种伤害身体的啤酒。

3、

在饮食上，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如温牛奶、豆制品、鱼类等。也可以多吃水果。但切记不要吃一些生冷的海鲜、啤酒和白酒、奶酪甜点、碳酸饮料、浓茶、柿子等。

痛经的女性朋友一定要保重身体，在平时照顾好自己的身体。