磨牙在儿童和青少年中很常见。当他们睡觉时，他们经常听到像老鼠嚼东西一样的“吱吱”声。声音或大或小，有时需要一段时间才能磨出来，严重的时候甚至会整夜保持“吱吱嘎嘎”的声音。但是牙齿发育不好，排列不整齐或者做梦吃东西也会导致磨牙。当然，要正确对待磨牙，不能掉以轻心，也不要过于担心。我们来看看磨牙的成因。

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磨牙的第一个原因可能是大脑处于极度兴奋和激动状态。也就是说，入睡前剧烈运动或白天学习工作压力过大，都会导致睡眠时磨牙；而且受到惊吓也是磨牙的原因之一。

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磨牙的第二个原因可能是我们的肠道里有寄生虫。特别是蛔虫，喜欢在孩子睡着后在肠内活动，分泌一些刺激性物质引起消化不良或神经刺激，产生磨牙。

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磨牙的第三个原因可能是睡前吃得太多，或者睡觉时睡姿不好。睡前吃太多食物增加肠胃负担，使胃长期处于工作状态。如果不休息，会刺激大脑的神经中枢产生一定的兴奋，导致磨牙。

平时注意良好的行为习惯，饭前洗手；不挑食，多吃水果蔬菜；睡前不要吃东西；及时补充维生素D和钙，多晒太阳等等。