女性在怀孕期间会面临很多心理和生理问题。除了吃好，睡眠也是至关重要的一环。很多准妈妈在互相交流的时候，发现睡不好也是一个普遍的问题。以下是给你的一些睡眠建议。

1、

首先，怀孕初期的妈妈经常做梦，导致焦虑紧张。其实这些都是早孕的一些常见现象。孕妈妈不必放在心上，保持平常心和宽松心态。

2、

其次，孕妈妈可能会担心尿频。其实妈妈们可以放心，因为怀孕期间身体需要大量的水分。在保证水分充足的前提下，白天要经常喝水，晚上睡觉前尽量不要喝太多的水。这也会帮助我们睡好觉。

3、

再次，肚子逐渐变大，孕妈妈开始感觉不适，尤其是躺着的时候。目前左侧比较舒服，仰卧位是已经达成共识的睡姿。这样的睡姿对于孕妇来说会更加舒适，既能保证睡眠质量，又能为胎儿提供充足的营养和血液供应。

尽量吃清淡的晚餐，这有助于你的消化。