流鼻血，又称鼻出血，是一种常见的现象。当鼻腔内壁受伤或干燥时，里面的小血管受损，可能会导致流鼻血。鼻出血可能是由鼻部疾病或全身性疾病引起的。流鼻血过多会让人头晕，让周围的人感到害怕。所以出现流鼻血的时候要及时止血。传统的“抬头止血”的方法是错误的。这种治疗会使血液沿着鼻道流入咽喉，从而将细菌带到咽喉，引起感染。那么，应该如何快速止住流鼻血呢？

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首先，设置好你自己。如果流鼻血不是由严重的问题引起的，你可以在家治疗以止住鼻血。当你发现自己流鼻血时，不要惊慌。先坐下，头向前倾斜，让血从鼻孔流出。把毛巾放在鼻子下面来止血。

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第二，按鼻子。用拇指和食指捏住鼻尖，完全堵住两侧鼻孔，对血管受损部位施压，从而有效止血。在这个过程中用嘴呼吸。捏十分钟，然后松开。如果鼻子还在流血，再捏十分钟。

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第三，用口中的冰块给身体降温，可以减少流向鼻子的血液。最近的一项研究表明，冷敷鼻子外层皮肤并不能有效止血。相比之下，口腔中的冰可以更有效、更快速地冷却身体，也可以使低体温持续更长时间。

虽然通过一定的方法可以止住流鼻血，但之后最好及时去正规医院做相关检查。平时要多注意饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，增加血管弹性，减少再次流鼻血的可能性。