适当多喝水，高血脂的血液比较粘稠，容易形成血栓，所以适当多喝水可以起到稀释血液，稀释血液的作用。

注意烹调方法，尤其是烹调动物性食物时，尽量避免油炸。煮、炖、蒸可能用的比较多，就是尽量少用动物油。植物油也有很多用途。

多吃蔬菜，控制主食和适量水果。蔬菜最好是深色的，都是比较好的选择。

少吃动物内脏、动物脂肪、甜点。

尽量多吃深海鱼，尽量每周吃一两次深海鱼。

也可以吃乳制品。

用少量的盐。