三伏天来了，我们需要做养生活动，也就是“冬病夏治”，也就是说如果我们夏天不好好保养身体，冬天来了很多疾病就会出现在我们的身体上。那么，我们如何“冬病夏治”呢？可以用艾灸。但是，艾灸有很多细节。比如艾灸多久做一次？

三伏天艾灸，一般来说，每天一次，每次30分钟即可，一周左右为一个疗程。需要注意的是，在做艾灸的时候，要注意避免烧烫伤。皮肤应与身体保持一定的位置，不能太近，以免烫伤。一般局部感觉是轻微烧灼感。

三伏天艾灸哪个穴位？

神阙:神阙，俗称“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接胎盘来接收母体的营养。自古以来，大家都非常注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本，生命之根”。此穴首选艾灸，禁用针刺，可温通元阳，醒神解郁，调和脾胃，益气养血。可用于预防和治疗消化不良、腹泻、腹泻、虚喘。还具有提高免疫力、调节脏腑功能、延缓衰老的作用。按摩和艾灸都可以，其中按摩最简单，艾灸最有效。还有贴敷疗法，根据病情将中药磨成粉末，用胶布贴在肚脐上，达到治病的目的。这就是我们中医所说的肚脐疗法。

足三里:足三里位于小腿前外侧。在小腿鼻下3寸，距胫骨前缘一横指时，按压时有明显酸痛感。足三里是人体应用最广泛的穴位，是脾胃作为后天之本、气血生化之源的代表穴位。在我的诊所里，气虚血虚首选足三里，消化系统疾病首选足三里。

关元:关元在下腹部，前正线上，脐下三寸。简单取穴，四指并拢，水平置于脐下，小指下缘取穴。关元穴的作用:温肾壮阳，激发性欲，补虚壮阳。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交会点。位于下焦，有肾、小肠、膀胱、子宫、前列腺等脏腑，故有主三阴经、任脉之病。具有补肾壮阳、温经通络、调理气血、补虚益损、益气补虚的功效。是男人储存精子，女人储存血液的地方。自古以来，这个穴位就被认为是养生保健的重要穴位。