很多女性在每个月的那些特殊日子里，容易出现小腹疼痛，也就是我们所说的痛经，甚至有些情况严重到连腰都直不起来，可见痛经的严重程度。但是痛经没有很好的解决方法。你唯一能做的就是调整饮食。所以，下面就来帮大家介绍一下女性吃什么缓解痛经。

女性之所以会痛经，一般是气血不足，气滞血瘀所致。所以这个时候一定要注意吃一些活血化瘀的食物，比如喝红糖姜茶。一些能有效缓解痛经的具体食疗方法，在这里也为你详细分析。

(1)用韭菜季节红糖饮料治疗痛经

【食材】鲜韭菜30g，月季花3 ~ 5朵，红糖10g，黄酒10ml。

【用法】韭菜、月季花洗净，榨成汁，加红糖，黄酒送服，服后俯卧半小时。

【功效】理气活血止痛。

【注意事项】韭菜辛温，理气活血，止痛，益肝散结，可作为辅助食疗；月季花辛凉，清香扑鼻，有很好的行气活血的功效。对气滞血瘀引起的痛经有很好的疗效。

(2)姜枣花椒汤治疗痛经

【食材】生姜24克，大枣30克，花椒9克。

【用法】生姜、大枣洗净，生姜切片，与花椒放入锅中，加水适量，用小火煎成一碗汤。热衣服。一天两次。

【功效】温中止痛。适用于寒性痛经。

(3)姜枣红糖汤治疗痛经

【原料】干姜、大枣、红糖各30g。

[准备和使用]