正常情况下，女生月经一个月来一次，前几天月经量稍大，周期一个月左右。但是很多时候，我们会发现月经不调，这是我们生活中最常见的妇科病。很多人没有很好的认识，在生活中很容易忽略月经不调的危害性。其实月经不调的原因有很多。患者都知道月经不调的原因，那么可以采取哪些方法来预防月经不调呢？

1、

我们都知道现在的女性月经不调是因为生活压力大，生活中有很多不开心的事情，导致心情不好，情绪低落，给自己的压力很大。所以患者一定要保持良好的心态，多微笑。

2、

女性平时的饮食注意也是很重要的。患者也要注意均衡饮食。平时她们月经失血过多，多喝生姜红糖水，生姜去皮，多吃瘦肉，多补充营养，都是很有效的。

3、

患者要注意一些谷类、深绿色叶的蔬菜、水果以及富含钙的食物，这些都有非常好的效果。通常情况下，女性应该一日三餐，尤其是早餐。不要跳过，否则容易引起月经不调。请注意病人。

我认为预防月经不调最好的方法就是在经期避免剧烈的情绪波动，尽量精神饱满，保持平和的心态。此外，不吃辛辣食物也很关键。