虽然流产只是一个小手术，但是女性的身体在手术后是非常虚弱的，所以流产后的调养非常重要，各方面的功能都要慢慢调理才能恢复。所以调养期间的饮食要营养丰富，容易消化，不能太油腻。下面推荐一些滋补食谱。

1.鳗鱼汤

所要准备的材料是黄鳝、枸杞、红枣、生姜和小葱。首先，把鳝鱼洗干净，切好，然后放在锅里稍微煎一下。然后可以放在汤锅里，加入洗净的红枣、枸杞、生姜，然后一起炖汤。本方具有补血益气的作用。

2.红豆红枣粥

主料是红豆、红枣、枸杞、花生、红糖。红豆、红枣、花生洗净，放入锅中加水煮粥。红豆煮烂后，可以加入枸杞和红糖。红糖融化后，就可以吃了。这种汤有补益气血的功效，非常适合身体虚弱的女性。

3.梅子酒

主料是李子、红枣、糯米酒。红枣和李子洗净。红枣要去核切片。然后放入锅中，加入糯米酒。烧开后继续煮5分钟再喝。具有活血补血的功效，适用于流产后的女性。

4、益母草鸡汤

主料是鲜益母草、母鸡、大枣。先将益母草洗净备用。母鸡洗净，切块，放入锅中煲汤。大火烧开后，放入大枣。小火煮30分钟后，加入洗净的益母草，煮10分钟后食用。非常适合流产后女性的饮食，具有活血化瘀、益气养血的功效。

5.当归鸡汤

配料:乌鸡、枸杞、当归、生姜、百合、花椒。先将鸡肉切成小块，枸杞、当归、生姜、百合洗净，生姜切成小块。将水、鸡肉、当归、百合、红枣等食材放入锅中，大火煮开后小火炖煮2小时左右，再加入盐和胡椒粉即可食用。

流产后，女性应该吃温热的食物。生冷食物，如冷冻食品、冷饮、凉性水果等不宜食用。少吃油炸、辛辣、烧烤类食物，多吃温性的蔬果，牛奶、鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等食物可以补充多种营养，有利于身体的恢复。