去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
孙松朋
3593
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
知识库 跑步腿痛还要继续跑吗
跑步腿痛还要继续跑吗
发布时间：2023-01-22
浏览：10
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

跑步腿疼后不建议继续跑步。

跑步过程中，肌肉会释放大量乳酸。如果继续跑步，可能会加剧酸性物质的释放，引起肿胀和疼痛。严重者可能导致肌肉损伤，影响正常工作和生活。

跑步时保持劳逸结合，避免过度运动。跑步前适当热身，防止肌肉损伤。对于明显的疼痛，也可以采取适当的按摩、热敷，改善血液循环。云南白药气雾剂和红花油也可用于治疗疼痛和疼痛性水肿。大部分肌肉酸痛的患者经过休息和治疗后可以完全恢复。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
跑步腿痛还要继续跑吗
一般跑步腿疼就不要继续跑了。这种情况可能是局部肌肉拉伤，或者肌肉疲劳到一定程度，乳酸堆积。如果继续跑步，可能会有撕裂或轻微出血，也可能是因为血管的损伤，或者是因为剧烈运动，神经根被突出的椎间盘压迫后腿部疼痛，是炎症的表现。一般跑步后如果有轻微酸痛，可能是乳酸堆积。休息和放松后，情况很快就会得到缓解，这是正常的。如果恢复良好，不再有疼痛感，可以继续跑步。如果跑步过程中腿部疼痛非常剧烈，并且在热身和局部拉伸后可能没有缓解，就不能继续跑步了。最好涂一些止痛、活血化瘀的药物。如果还是没有缓解，最好根据受伤原因和局部疼痛情况去医院检查治疗，恢复好了再运动。
张忠
发布时间：2023-02-13
 
跑步腿疼还能继续跑吗
个别的人群在出现明显腿疼的症状后应当暂停跑步，这一类型的人群是在跑步的时候用力不当，导致肌肉、韧带明显拉伤引起了剧烈的疼痛感，需要暂时休息并且进行治疗，康复后逐渐的恢复运动。大部分刚开始跑步时出现腿疼症状的人群，都是由于长时间没有跑步，突然跑步的时候下肢的肌肉发生大幅度的牵拉刺激，出现充血、水肿的反应而引起的疼痛感，本身并没有严重的损伤。只要坚持适度的跑步，并且每天进行适当的热敷和按摩，三天以后疼痛症状就能明显缓解，一周后疼痛症状消失。刚开始跑步的时候出现腿疼的症状，绝大多数都是可以继续跑的。
沈涤华
发布时间：2024-03-24