女性普遍关心自己的体重。主要原因是，如果他们体重增加，他们的健康将受到很大影响。所以大家最好多了解一下女性在生活中的体重。体重变化最常见的时期是月经期间。所以为了更好的控制自己经期的体重，建议大家多了解一下女性经期减肥的知识。那么月经前几天长胖怎么办？接下来给大家介绍一下。

1.适当运动。其实很多女性在经期都是可以运动的，这个时候运动可以帮助大家更好的控制自己的体型。但由于月经的原因，在运动时要注意自己的身体变化，在不影响人体健康的前提下，控制自己的运动量，以达到健康的目的。

2.控制饮食。正确的饮食习惯对人体非常重要，因为错误的饮食习惯很容易导致肥胖，尤其是在经期这个特殊的日子。如果不能正确烹饪饮食习惯，很容易导致肥胖。因此，建议你在经期减少高脂肪和高热量食物的摄入，多吃蔬菜和水果，这样有助于你变得更健康。由于月经期间的肥胖大多与水肿有关，建议你在这个时候多吃一些利尿的食物。

最后，其实好身材是需要经营的。如果发现经期体重增加的问题，建议在生活中多加注意，及时进行相关调整，否则只会影响你的人体。真心希望今天给你介绍的关于女性经期减肥的知识能帮到你。让每个人在经期都拥有完美的身材。