王珂
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怎么才能快速减肥
发布时间：2023-01-16
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快速减肥的主要方法是严格控制饮食的情况，合理搭配饮食，保证营养充足。比如可以适当多吃一些清淡的蔬菜水果，尽量不吃一些油炸食品或者肉类，控制每餐的总量。平时只要四五分饱就可以控制饮食。
同时一定要严格锻炼，加强锻炼的强度和时间。时间越长，运动强度越大，这样更有利于脂肪的燃烧，达到有效减肥的目的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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