神经衰弱是一种常见病，主要发生在一些脑力劳动者身上。平时用脑焦虑，使大脑始终处于兴奋状态，经常引起头痛、头晕、失眠。还会出现严重的神经紊乱。作为神经衰弱的高危人群，一定要预防和治疗，给大家分享几种预防神经衰弱的方法。

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首先要保持正常的睡眠。睡眠不足的患者更容易患神经衰弱。建议每天熬夜7小时以上，不要熬夜。

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其次，要安排好平时的作息时间，给自己留有放松的时间，让大脑处于极度紧张的状态。我们应该放松下来，科学地用脑。

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在日常生活中，你应该经常参加一些运动。如果体力允许，可以慢跑、跳绳等。保持愉快的心情可以消除神经衰弱带来的不良情绪。

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平时可以注意多吃一些健脑食品，如蛋黄、沙丁鱼、一些坚果等，可以提高大脑的活动功能，起到健脑的作用。