赖光辉
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怎样减肥最健康
发布时间：2023-01-16
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最好的减肥方法是合理控制饮食，同时，加强锻炼。饮食的主要目的是使饮食多样化，但也要保证足够的营养。
平时也要注意多吃清淡的蔬菜水果，主要是尽量少吃热量高的食物，控制饮食的总热量，以达到减肥的效果。同时一定要加强锻炼，锻炼的强度，锻炼的时间，主要是选择一些有氧运动。一方面可以起到强身健体的作用，同时也可以促进减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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