引起月经不调的人不在少数，那么如何预防月经不调呢？下面介绍一些预防月经不调的方法，相信可以帮助到女性朋友。

1.良好的生活习惯

女性一定要养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，作息规律，不经常在酒馆熬夜等。这些坏习惯会造成月经不调。

2.注意经期护理。

经期一定要注意不要冒雨涉水，不要吃生冷、辛辣、冷冻的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是要注意小腹的保暖。任何时候都不要让小腹受凉，经期也不要性生活。

3.多吃含铁和有营养的食物。

补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃营养丰富的食物，如乌鸡、鱼子、羊肉、对虾、鲜虾、猪羊、贻贝、肾脏、黑豆、海参、核桃等。

4.减肥不要太多。

合理饮食，不要节食减肥，也不要过度减肥。过度减肥会造成体内能量供应不足，导致内分泌失调，从而形成月经不调。

5.调整心态。

如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整自己的心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

希望以上预防月经不调的方法能对大家有所帮助，帮助大家在日常生活中预防月经不调，避免被月经不调侵扰。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意卫生，注意自己的饮食和生活规律！