当今社会，瘦就是美，所以很多女性都想着减肥来拥有苗条的身材。有些女性甚至采取不吃饭、只吃水果、蔬菜和喝水等措施来过度减肥。据专家介绍，如果女性过度减肥，会导致月经不调。因此，建议许多女性谨慎行事。

减肥过度会导致月经不调吗？

很多苗条爱美的女性“快速甩掉体脂”。然而事实上，脂肪不仅仅是影响女性身材的负担。女性体内储存的一定量的脂肪对月经来潮和规律排卵非常重要。例如，在芭蕾舞演员或体操运动员中，闭经和月经过多的发生率比正常人高许多倍，主要是因为体脂低。脂肪是雌激素的重要性腺外来源，脂肪组织的多少可以直接影响女性的内分泌调节，从而影响月经周期。有研究表明，当女性在短时间内减掉体重的10%-15%，即体脂的1/3左右，就会出现月经紊乱或闭经。

每一个决定减肥的女人，其实不妨先量一下你的身体质量指数，看看是否真的有必要减肥，再付诸行动。根据世界卫生组织，身体质量指数(身体质量指数)，即体重除以身高的平方，是判断肥胖的标准。正常人的理想身体质量指数应该在19到25岁之间，25到28岁为超重，28岁以上为肥胖。因此，对于那些有理想身体质量指数的女性，尤其是那些已经瘦到19岁以下的女性，没有必要盲目减肥。对于需要减肥的超重或肥胖女性，也要采取循序渐进、科学合理的减肥方式。不要盲目相信那些减肥偏方，不仅容易迅速反弹，还会损害身体健康。

少吃多运动是唯一已知的控制体重的方法，走捷径往往得不偿失。经期养生并不难。比如，西方女性喜欢趁机吃点巧克力。中国历史悠久的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖都是不错的选择。月经期间，除了充分休息，还要注意营养。冰品、冷饮、柚子、柚子、水梨、西瓜、椰子、橙子、番茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等寒凉食物。应该避免或尽量少吃。通常情况下，在中药调理和食物筛选相结合后，这些患者的月经腹痛得到改善。

温馨提示:我不支持靠过度减肥来换取美丽。所以，如果女性想过度减肥，一定要警惕月经不调。如果有必要，她应该去正规医院，向专业医生咨询。如果对月经不调等其他疾病有疑问，可以免费在线咨询专家。