感冒在临床上非常容易发生，一年四季都有可能发病，尤其是冬季。如何预防感冒才有效，大致有以下几个方面。

第一，提高人体免疫力。如何提高免疫力，主要是通过一些体育锻炼和一些日常的注意。比如增加一些有氧运动，包括慢跑、游泳、爬山等运动，可以增强体质，调节内分泌系统，从而提高免疫力。另外，一些良好的作息时间，避免疲劳，不要太紧张、焦虑、压力大，也可以提高免疫力。预防感冒的更好方法。

第二，可以选择一些好的饮食习惯。多吃富含水分的水果和含有微量元素的蔬菜。多吃叶类蔬菜和含有维生素C、维生素E和维生素B族的食物和水果，包括苹果、西瓜、草莓、樱桃等。

第三，一些中草药可以作为代茶饮，预防感冒细菌或病毒感染。如将金银花、连翘、板蓝根或蒲地蓝等临床常用的相关清热解毒药物作为代茶饮，每天泡水服用，可以起到很好的预防感冒的作用。