其实在我们的生活中，很多人都有一定程度的强迫症。如果情况不是特别严重，也不用担心。一般来说，有一定强迫症的人都是追求完美的人。所以要鼓励身边的人适当调整。如果是严重的热的时候，我建议你去看心理医生。就是你一定要放下，这样你才能尽快放下，然后强迫症也会相应放下。

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其实我也有一定的强迫症。比如我吃饭的时候，一定要把所有的筷子和勺子都摆放的洁白整齐，才开始吃饭。而且这些都是缺一不可的，还有一个关键点就是我喜欢用盘子装菜而不是用别的菜取乐。所以这方面也属于强迫症，但是如果不是特别严重的话，也不用担心。

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有些人的强迫症特别严重，就是一切都很完美。紧张的时候可以先建议谁听一些舒缓的音乐？最好是比较钢琴曲。然后，在平时，你可以把自己心中的一些烦恼告诉身边的人，让他们给你出谋划策。这些方法都比较方便简单。

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然后还有一个，就是如果情况真的严重到家属食道下无法疏通，我先请大家去相关医院做个心理测试。一般来说，会有专业知识很好的心理医生来指导你。那么在饮食方面，大家一定要有良好的饮食习惯和良好的作息习惯。这一点非常重要。

以上是我的经验总结。希望这些经历都能帮到你，所以我说想请你来。如果还有什么不明白的，可以在下面留言或者自己看一些心理学方面的书。