潘永源
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腰肌劳损治疗和锻炼方法
发布时间：2023-01-22
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腰肌劳损是由于搬运重物、长期弯腰、过度疲劳等引起的。，可引起下肢麻木、腰疼等症状。平时适当运动可以改善。如果腰肌劳损严重，可以通过转腰来改善。方法是站立，双手分开与肩同宽，双脚微屈，手臂旋转，腰部自然摆动。每天这样做30次。
对于轻度腰肌劳损者，可采用燕飞、仰卧保健等方式进行锻炼。可以缓解腰部和腰肌劳损，但建议在医生指导下进行。腰肌劳损一直没有好转，需要及时去医院。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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