左上背部疼痛不仅是老年人的疾病，也是很多年轻人的疾病。但是你知道为什么会这样吗？下面是背部左上方疼痛的原因。让我们来看看。

左上背部疼痛的原因

不良的睡眠姿势可能会诱发背痛，进而影响睡眠质量，最终影响健康。

睡觉后容易腰疼。

有些睡姿会对你的颈椎、肩膀、臀部、下背部、膝盖甚至脚后跟造成压力，可能会引起各部位的疼痛。趴着睡可以说是最容易导致腰疼的元凶，所以喜欢趴着睡的人需要多加注意。

一般来说，趴着睡会使腰椎向前突出，脊柱的曲线会随之弯曲，背部的肌肉会被向前牵拉。无形中背部的肌肉会过度紧张，长时间容易导致腰疼。而且睡觉时脖子多扭向一侧，颈椎容易扭曲，所以后代人睡觉时颈椎和肩膀容易感到酸痛。

左上背部疼痛怎么办？

根据背痛的方式和程度，专家将其分为五种类型，并给出了不同的建议。

1.僵硬的背

背部僵硬多是长时间开车或换床睡觉造成的。此时背部并不疼痛，只是感到隐隐的不适。这时候可以吃点止痛药，或者卧床休息几天，想出行的时候尽量坐电梯。除此之外，还可以做一些背垫，蹲下练习，弯腰摸脚趾。

仰卧，在尾骨下垫一块鞋盒大小的木头或一摞书，双臂向前伸直。建议每天练习，但不适合急性腰疼。

2.宫颈痉挛

如果感到背部短暂剧烈的疼痛，并伴有一侧大腿的刺痛，此时就需要缓解背部关节的紧张。可以仰卧，膝盖向胸前弯曲。另外，也可以选择用网球来回滚动来缓解。

躺在床上，收腹，先弯曲一条腿，双手抱紧膝盖慢慢向胸部移动，然后慢慢弯曲另一条腿，保持身体平衡。然后换腿，重复同样的动作，大腿可以和身体成90度角。温柔点，慢点。

3.有限弯曲

双脚平行站立，间距15cm，收腹提臀，下颌微低，上身慢慢弯曲，脚尖垂直触地。如果腿筋太紧，可以适当弯曲膝盖，然后上身和手臂上下弹跳。

当腰疼到连鞋带都系不上，衣服也拉不上拉链的时候，就要马上就医。症状逐渐消失后，要做一些运动，比如屈膝至胸前。这个动作持续的时间越长越好。然后，可以做一些防止疼痛复发的动作，比如用手摸脚趾，蹲下等。

4.激痛

双脚并拢，蹲下，双手握住栏杆等固定物。头越低越好。然后，让你的臀部做上下弹跳运动。下去的时候，臀部离地面越低越好。30秒，重复两次。

如果背部疼痛难忍，且有向纵深方向发展的趋势，并伴有膀胱、大腿等部位的疼痛，那么药物治疗首当其冲。在急性发作时，还可以屈膝至胸前，抑制疼痛。病情稳定后，也可适当进行背垫或下蹲运动。

5.这个动作很难

当你觉得全身都不能动的时候，弯腰就成了一种奢侈，其症状类似于急性椎间盘突出。此时手术是不可避免的，然后可以进行建议的背部锻炼。