刘爱华
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晚上难以入睡怎么办
发布时间：2023-01-22
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晚上难以入睡危害很大，会极大影响第二天的工作和学习。如果严重失眠，会导致精神萎靡，食欲不振，脾气暴躁。
解决晚上难以入睡的问题，要注意睡前不要暴饮暴食，会加重脾胃负担，影响睡眠。建议睡前放一些轻松的睡眠音乐，帮助入睡。晚上泡脚可以放松身体，对促进睡眠大有好处。晚上不要盖太厚，保持房间太热略凉，有利于促进睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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