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董丽娟
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知识库 高血压吃什么菜好降压
高血压吃什么菜好降压
发布时间：2023-01-16
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首先，高血压要限制盐的摄入，咸鱼、腊肉等高盐食物不宜食用。在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜，富含纤维素，可以帮助更好的控制血压。另外，高血压患者要注意体重管理，所以要限制脂肪和油腻的食物。高血压患者可以多吃富含钙的食物，如牛奶、海带、虾皮、香菇、黄豆等，多吃富含钾的食物，如菌类、土豆、瘦肉、水果等。这些可以帮助降低血压，但不能代替降压药。最后，提醒高血压患者注意休息，避免疲劳、情绪激动，戒烟限酒，适当运动，监测血压。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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血压高吃什么菜降血压最好
高血压病属于生活方式病，生活方式的改善在高血压病的治疗中十分的重要，其中就包括饮食方面的调节，高血压的患者要坚持低盐饮食，每天钠盐的摄入量不要超过六克，相当于一矿泉水瓶盖的量为适宜，因此，平时要尽量避免食用腌菜，咸菜等含盐多的一些食物。高血压病人的饮食要低脂、低盐、低钠饮食，不能够吃辛辣、油腻、肥甘厚腻之品，养成良好的生活习惯和饮食习惯，减少高热量、高蛋白类食物的摄入，保持良好的情绪，适当锻炼，劳逸结合。血压高可多吃大蒜、茄子、洋葱、蘑菇、香菇、西红柿、冬瓜、木耳、红萝卜等蔬菜。
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高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心，脑，肾等器官的功能或器质性损害的临床综合症，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，在改善生活方式的基础上推荐使用24小时长效降压药物控制血压。高血压病属于生活方式病，生活方式的改善在高血压病的治疗中十分的重要，其中就包括饮食方面的调节，高血压的患者要坚持低盐饮食，每天钠盐的摄入量不要超过六克，相当于一矿泉水瓶盖的量为适宜，因此，平时要尽量避免食用腌菜，咸菜等含盐多的一些食物。除此以外多吃一些高钾低钠、含高纤维的谷物，一些鱼肉、动物植物蛋白，也是对降压有一定辅助帮助的。
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