失眠是睡眠过程中的正常现象。有的人醒来时能记得很清楚，有的人会忘记梦的内容。有时候，因为生活压力大，或者遇到重大事件或惊吓，人很容易失眠。一般这种情况需要从生活中调整。不建议服药，会产生依赖性，失眠无法治疗。

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中药:猪心1个(250g左右)，莲子50g，太子参25g，龙眼肉10g，盐少许，味精适量即可。将猪心、莲子(去杂)、太子参、龙眼肉洗净，放入砂锅中，加入500毫升清水，用武火煮沸，再用小火煨3小时，加入少许盐、味精调味。可随餐食用。可强心、健脾、放心，用于失眠、精神萎靡、倦怠、心悸、记忆力减退等的辅助治疗。心脾两虚，脾虚气弱所致。

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也可以将银耳用水浸泡40分钟，然后洗净，撕成小块；鹌鹑蛋煮熟去壳后，在锅中加入适量的水，然后将少量的黄豆和红枣用清水洗净，与银耳一起用文火炖至熟透，出锅前加入鹌鹑蛋，稍煮后根据自己的不同口味加入少许盐或糖调味。

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睡前可以按摩一下脚，对缓解疲劳很有效。可以泡脚半个小时，加一点胡椒粉，然后按摩脚底十分钟左右，会对睡眠很有帮助。