夏天是一个炎热的季节，很容易让人生气。为了凉快一点，人们讨厌呆在空调房里，但是大家有没有发现，在空调房里呆久了，很容易出现声音嘶哑、喉咙痛等症状？这些症状问题不大，还有人想问，可以给我食疗吗？有什么水果对你的喉咙有好处吗？喉咙痛吃什么水果好？

首先，水果对喉咙有好处

1.梨:

味酸甜，性凉，生津止渴，润肺止咳，滋阴降火。梨富含水分和维生素C，是适应秋季干燥气候的好水果。对梨上呼吸道感染引起的咽干、声音嘶哑、痰稠有很好的效果。用梨贝母粉蒸，是治疗久咳不愈的良药。梨含丰富的钾，也有降血压的作用；熟梨有利于肾脏排泄尿酸，可以预防感冒。

2.樱桃:

酸甜可口，性温，具有养血养颜、温脾胃的功效。现代研究表明，樱桃富含铁、柠檬酸和维生素C，是补血的好水果。百果先熟，有“春果第一枝”的美誉。对咽炎患者可增强脾胃功能和免疫系统。

甘蔗:

甘蔗味甘、性平、无毒。调理下气和中，健脾利大肠，化痰止渴，除烦除热，解毒。

3.枇杷:

枇杷可入药全身，果实润肺利尿，清热健脾，对养肝有很好的作用。富含维生素C，能抵抗不良血液因素。枇杷能止咳润肺、利水健胃、清热、滋润慢性咽炎患者。是初夏人们重要的营养水果和保健水果。但白癜风患者应避免食用，因为维生素C可以阻止黑色素的沉积。

4.甘蔗:

甘蔗味甘、性平、无毒。调理下气和中，健脾利大肠，化痰止渴，除烦除热，解毒。甘蔗具有泻火、解热止渴、调理中宽膈、生津润燥、健脾和胃、利尿滋补的功效。可用于口干、津液不足、小便不利、便秘、恶心呕吐、消化不良、发热口渴。甘蔗汁喝起来甘寒，适用于发热、口渴、尿热、肺燥、咳嗽，最好趁热喝生甘蔗汁，简称天生复脉汤。咽炎的人可以吃生食，也可以吃熟食。熟甘蔗汁对咽炎患者有滋补作用。

5.杨梅:

杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽痛、干痒、咳嗽有一定效果。杨梅含有丰富的维生素C，不仅能直接参与体内糖代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，还能降低血脂，防止体内癌细胞形成。所含的果酸不仅能增进食欲、生津止渴、帮助消化、消暑解暑，还能防止体内糖分转化为脂肪，有助于减肥。能抑制大肠杆菌、志贺氏菌等细菌，治疗腹泻、腹痛，对腹泻有很好的疗效。杨梅含有维生素B和C，对防癌抗癌有积极作用。三聚氰胺、脂肪油等。杨梅中所含的坚果还能抑制癌细胞。对喉癌有一定的预防和治疗作用。

6.酸性角度:

性凉味酸。具有生津止渴、抗菌的功效。可缓解化脓性咽喉炎的炎症和疼痛。

7.柚子:

肉质细嫩，香甜可口，营养丰富，维生素C比苹果多20倍以上。柚子是一种营养丰富的水果，含有丰富的糖、维生素、磷、铁、柠檬酸、胰岛素、维生素和氨基酸。具有养血益气、润肺化痰、止咳平喘、降低胆固醇的功效。可用于辅助治疗咽喉痛、高血压、糖尿病和冠心病。

第二，对喉咙有益的食物

1.甘草:

相信大部分人都知道甘草对治疗咽喉肿痛有效。甘草性平味甘，属十二经脉。具有解毒、祛痰、镇痛、解痉的药理作用。中医认为，甘草具有健脾益气、止咳润肺、解毒、调和诸药的功效。将甘草煎成汁饮用，可改善咽喉炎症和疼痛，缓解扁桃体炎或突发性咽痛。

2.生姜:

生姜自古以来就是人们最好的食物和药物，生姜的根茎部分也有药用功效，如发汗、解热、保温、消炎、祛痰等。吃的时候可以试试姜汤陈皮炒水，效果会更好。适用于上火引起的发热、咽喉肿痛。

3.莲藕:

莲藕性味甘、寒，入心、脾、胃经。具有健胃健脾、养血生肌、止泻的功效。主要用于治疗肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振。此外，莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，并含有丰富的植物蛋白、维生素和淀粉，具有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用。所以中医称之为“补中养气，补气”。

4.金银花:

金银花自古以来就以其广泛的药用价值而闻名。其功效主要是清热解毒，主要用于治疗温病发热、血痢、痈疖等。

5.燕麦片:

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。在燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解喉咙痛。

6.全麦面条:

吃软面对治疗喉咙痛有好处。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3、维生素E等营养成分。

三、喉咙痛的注意事项

1.忌生冷食物。

当你咳嗽或喉咙痛时，你不应该吃冷饮或冷冻饮料。此时，如果饮食过凉，容易导致肺气闭塞，症状加重，久病不愈。

2.避免腥虾和蟹

人们普遍知道，咳嗽咽痛要忌“发”，鱼虾不宜吃。鱼虾对“风热咳嗽”的影响最大。吃鱼腥味食物后咳嗽加重，与鱼腥味刺激呼吸道、对鱼虾类食物蛋白质过敏有关。对一些鱼和鸡蛋过敏的孩子更要注意，其中鲢鱼和带鱼影响最大。

3.避免甜食和酸味食物

酸常使痰收缩，不易咳出，从而加重病情，使咽痛咳嗽难以痊愈。咳嗽严重时，苹果、香蕉、橘子、葡萄等。不宜食用。吃甜食也会帮助退烧，使炎症难以治愈。民间有“冰糖炖梨”治咳嗽的习惯，不适用于咳嗽初期。