当你长时间坐着工作，你会有什么感觉？我觉得人的感受应该是差不多的。腰痛、颈痛是正常现象，但现在很多人都是这样。颈椎病成了这些人的标签，可以理解，因为现在的工作压力真的很大。如果不加班，很容易被社会淘汰。但是对于颈椎病的预防，不能少，饮食很好。

1.饮食原则:颈椎病患者饮食宜清淡易消化，忌油腻厚味。视力模糊、流泪的患者应多吃含钙、硒、锌的食物，如豆制品、动物肝脏、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、海带、木耳、大蒜、芹菜、红薯、冬瓜等。肝肾不足的颈椎病患者，宜长期服用枸杞、菊花，平肝明目；多吃芝麻桂圆滋阴补肾。此外，颈椎病患者应避免辛辣刺激性食物。

2、饮食:饮食要合理搭配，不能偏食。主副食所含的营养成分不同，粗细要同时吃。厚与薄、干与瘦、主辅结合的综合营养，才能满足人体的需要，从而促进颈椎病患者的康复，维持人体正常的需要。

3、饮食:颈椎病脊椎骨质增生、退变和骨质疏松，应多吃鱼、虾、蛋、大豆、猪骨等补肾益精、富含钙磷的食物。颈椎病属于湿热阻络，应多吃葛根、丝瓜等食物。清热、舒筋、通络；寒湿阻络者，宜多食狗肉、羊肉等食物，以等温经散寒；血虚气滞者应多吃公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

4.饮食要点:中医认为肝主肌，肾主骨，肾有充足的精气，骨骼才能免于骨质疏松和退化。所以颈椎病的食疗除了对症进食，还要注意补肾。可以多吃狗肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、枸杞叶、黑豆、黄豆等。

以上是关于颈椎病的饮食要求。其实做到以上几点很简单，我们可能都注意到了。上面的一些食物，平时很容易看到。只要我们的饮食稍加改变，就会对颈椎病起到预防作用，而对于颈椎病患者来说，也能起到非常好的治疗作用。