春秋困，夏困，冬困，似乎我们一年到头都处于极度困倦的状态。除此之外，我们拿起书，背英语单词，躺在床上几秒钟就会犯困。月经过后，我变得非常困倦。我可以躺下永远不坐下。月经来了之后你会虚弱和困倦吗？其实这就是经前综合征，是身体机能变化引起的多种身体反应。

为什么来例假会这么困？

第一，气血不足。很多女性在经期都会出现气血两虚的情况，尤其是身体虚弱的女性，主要表现为头晕、心悸、懒言懒语、神疲乏力。一般饭后，嗜睡的现象会更加明显。

第二，肾气不足。一般来说，频繁流产的女性容易肾气不足。当然也不排除其他原因引起的肾气不足，主要表现为耳聋耳鸣，神情呆滞，倦怠嗜睡，四肢无力，体力不支。

第三，脾虚湿盛的原因。这种原因多发生在肥胖女性，并伴有水肿，主要表现为食欲不振、白带增多、四肢沉重、精神萎靡、头重脚轻、脉搏慢。

那么，如何克服经期嗜睡呢？

1.吃得清淡。薏米粥、山药粥等。都有很好的祛湿健脾的功效。如果经期犯困的女性可以适当吃一些，不要吃辛辣、油腻、寒凉之类的东西，以免体内水分增加，更加犯困。

为什么来例假会这么困？

2.规律睡眠。经期，女性要特别注意自己的作息时间。不要熬夜，但也不要困，否则会因为睡眠时间太多而增加身体负担。早睡早起是最好的作息规律。

3.加强锻炼。据估计，10个女生中有8个不喜欢运动，但正是因为长期不运动，身体得不到放松，代谢功能下降，身体素质也变差，导致身体各种不适。慢走，太极传等。，能促进血液循环，补充人体阳气，有助于摆脱困倦。