月经病是指女性与月经有关的疾病。一些患者患有月经不调，影响他们的健康，而另一些患者影响他们的月经周期。有必要区分清楚。但是无论在什么样的环境下，通过饮食和保养来补充必要的营养，科学均衡的膳食布局，全面公平的营养配比，调解体内排泄，提升身体精气，都是很有压力的。

清蒸带鱼

材料:带鱼400克，姜15克，葱30克。

制作鲜带鱼，洗净切段，将姜片、葱段、料酒、胡椒粉、盐、味精、色拉油放入碗中，蒸20分钟即可食用。

功能健脾和胃，理气养血。这种饮食所用的带鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素B、维生素A等。它性温味甘，暖胃补虚，健脾润肤；姜、葱，辛温，能祛寒邪，理气开窍，解毒去腥。

鹌鹑蘑菇

材料:鹌鹑2只，蘑菇50克。

鹌鹑宰杀后，去毛去杂，血洗干净，用开水焯一下，去浮沫；香菇50克，泡水，去蒂，切片。将鹌鹑放入锅中，加入水、盐、料酒、姜、葱，煮10分钟，捞出姜、葱，放入香菇，小火炖1小时，加入味精拌匀。

功能益气补虚，健脾祛湿。这种饮食中所用的鹌鹑，被称为“动物人参”，含有大量的蛋白质，维生素含量高，铁，卵磷脂等。，能健脾、益气、利水；香菇含有蛋白质和必需氨基酸，能提高免疫功能。这道菜味道鲜美，有补虚的作用。

肉丝茄子锅

材料:新鲜茄子250克，瘦猪肉50克。

茄子去蒂，洗净，用刀剁碎；瘦肉，切成肉末(肉末)。锅中放油，至油六成热，将茄子煸炒至变色，加水和盐烧开，倒入锅中，再放入肉末、葱、姜末、味精、胡椒粉调味，小火煨至酥脆，即可食用。

功能活血、养血、补肾、调经。这道菜味道鲜嫩。茄子，含蛋白质、糖、钙、维生素A、维生素P、维生素E、维生素C，味甘，性凉，活血清热，消肿利尿；瘦肉含蛋白质、纤维素、铁、钙、磷，能补肝肾、补气血。

三腰花

材料:猪腰肉2条、竹笋50克、胡萝卜15克、蘑菇30克。

制作猪里脊肉，去除筋膜，切成十字型或椰壳型，洗净，用黄酒和盐稍微蘸一下，洗净；竹笋，切成薄片；胡萝卜，洗净切片；香菇，泡水，去蒂，切片。炒锅加油，待七成热，先滑腰花，变色，起锅备用；锅洗干净，放油。六成热时，倒入竹笋、香菇和胡萝卜，加盐和水，煮10分钟，倒入腰花，翻匀，加入味精调味，用湿淀粉勾芡，装锅即可。

补功能不足和精血不足。这道菜色美、鲜、脆、嫩。猪腰，含蛋白质、钙、铁、锌，能补肾填精；竹笋含蛋白质、维生素和纤维素；胡萝卜含有维生素A、维生素C和胡萝卜素；香菇含有人体必需的氨基酸，具有抗肿瘤和提高免疫功能的作用。

土豆焖牛肉

食材是牛肉500克，土豆300克。

制作牛肉，切块，用沸水煮，洗去浮沫；土豆，去皮，切成“刀包片”。锅中放少许油，待六成热后，将牛肉略炒，用黄酒去腥，加入清汤和土豆，炖30分钟，加入酱油、茴香、糖、味精，再用小火煨30分钟，大火收汁勾芡，即可食用。

功能健脾补血，和胃冲淋。这道菜又甜又醇。牛肉含有蛋白质、多种维生素和无机盐，是一种高热量食物，可以健脾胃，强身健体。土豆，其中含有糖、蛋白质、纤维素、铁、维生素C等。，能调理肠胃，强身补肾。

归芪人参甲鱼

材料:当归6克，人参3克，枸杞子12克，甲鱼1只(重约300克)。

杀甲鱼，先用开水焯一下，洗去外膜，去掉内部杂质，切块，放入锅中，加入当归、人参、枸杞子、水、盐、味精、姜、花椒，盖上锅盖，用中火炖2小时。

功能养血柔肝，补肾调经。这汤用鲜肉做的很脆。当归，活血养血；人参，益气生津，调脾；枸杞，滋补肝肾，益精血；甲鱼，养肝养阴，富含胶原蛋白和多种人体必需氨基酸。

鲤鱼血汤

材料:鲤鱼1条(重400克)，桂圆肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4枚。

方法:将鲤鱼去鳞、鳃及内脏杂质，洗净，切成3段；放入大碗中，加入其他食材，加入少许料酒、红糖和水，文火煮3小时。吃鱼和其他和汤。

功能健脾调经，养血柔肝。这一餐的鲤鱼味道鲜美，含有半胱胺、组氨酸、谷氨酸等氨基酸，以及蛋白质、铁和维生素。鲤鱼为主，辅以山药、大枣健脾，桂圆肉养心脾，枸杞滋补肝肾，能充分发挥益气健脾、养血宁心的功效。

桂江枣羊汤

材料:羊肉500克，当归10克，黄芪12克，生姜20克，大枣9枚(去核)。

制作方法羊肉，切块，用开水焯至起泡；当归、黄芪，洗净，用布扎紧；姜，脱衣；大枣，洗净。将羊肉块放入砂锅中，加入料酒、红糖和水，先煮15分钟，加入酱油、药袋、姜和味精，小火煨2小时至羊肉酥脆，即可食用。

温经、调冲、养血补血。羊肉为主食，其中含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2等。，一直被认为是补阳、活血、补虚补血的佳品。当归黄芪，原为当归养血汤，能养血补血；大枣、生姜，能调和养生，调理气血。本方可暖腹，滋补肝肾，温冲任，调经。

肉苁蓉乌鸡汤

材料:乌鸡1只(重约400克)，肉苁蓉10克，巴戟天10克。

制作乌鸡，去除毛和内部杂质，洗净，切块；将肉苁蓉和巴戟天用布包裹，加水煎煮20分钟，取汁备用。将乌鸡放入锅中，加水烧开，撇去浮沫，中火焖40分钟，加盐、味精、药汁，焖20分钟即可食用。

功能补益肝肾，调和冲任。这种乌骨鸡含有丰富的蛋白质、铁、锌和维生素，可以滋补肝肾，补益气血，配合肉苁蓉和巴戟天的肉，可以提高性激素的分泌水平，调节月经。

李子洲

材料:栗子15个，黄精20克，粳米100克。

做栗子，先用热水煮5分钟，冷水浸泡，剥去外壳和外衣，蒸熟，切丁；黄精，用开水浸泡，切成细方块。板栗、黄精、粳米煮成粥，可早、晚餐食用，经常服用。

功能补肾养阴，和胃养冲。这种食疗用的栗子被称为“干果之王”，又称“肾果”，能补肾、强筋、健脾、养胃；黄精，补肾填精，补肾强筋，能提高性激素水平；粳米，和中安胃。三味共煮成粥，能健后天脾胃，补下元肾精不足。

一定要记住，我们在调养的时候，一定要注意蛋白质、高钙、高铁、高锌、维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补充。，都是可以有效调理的。另外平时也要加强简单的锻炼，可以增加身体素质和自身机能。这样可以有效调节身体，让月经越来越正常。