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樊茂蓉
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知识库 膝关节骨质增生怎样锻炼
膝关节骨质增生怎样锻炼
发布时间：2023-01-28
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膝关节成骨是膝关节退行性关节炎，是由于关节软骨长期退变，出现肿胀、酸痛、关节活动受限、关节变形等。

平时要注意关节的运动，防止关节功能障碍和关节灵活性丧失。散步、体操、游泳、瑜伽、太极等根据自身情况进行的慢速运动，可以促进关节的血液循环，有效保护关节软骨。

建议运动时注意适度，注意关节保暖，避免过度劳累，造成关节损伤和过度疲劳。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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膝关节骨质增生怎么锻炼
膝关节骨质增生应通过以下方式锻炼:膝关节骨质增生是膝关节的退行性改变，表明人体机能退化，也意味着可能发生膝关节骨性关节炎。如果按照常规的锻炼方法，比如长距离的散步或者剧烈的运动，不仅达不到锻炼的目的，反而会导致膝关节骨质增生加重。所以建议选择太极拳、五禽戏、健身操等运动。，动作幅度小，相对舒缓。同时，它们可以增强体质，延缓人体衰老。另一种适合的运动是游泳，利用水的浮力来减轻膝关节的负担。即使不会游泳，也可以在水中做膝关节的屈伸运动，让膝关节得到锻炼和放松。但水温一定要合适，不能太冷，以防膝关节血液循环受阻。
吴建华
发布时间：2023-07-18