月经不调是女性朋友经常遇到的疾病。上一次，我被我的“大姨妈”伤害了。这段时间工作压力大，生活不规律。2月份，我的月经来了一个半月，还是没有停，经常出现血块。老公带我去咨询医生。医生说我的情况属于月经期延长。除了内分泌失调和妇科炎症，压力过大、作息不规律、情绪波动大也是诱发因素。在医生的建议下，我按时吃药，调整情绪，合理休息，适当运动，情况有了很大的改善。现在就和大家分享一下我们的经验吧！

1、

平时可以按压女府穴、三阴交穴等穴位，调节女性内分泌。坚持一段时间后，可以改善经期延长等月经紊乱。

2、

认真记录每次月经期，以便及时发现异常。一般症状应及时治疗，进行一系列检查。月经期延长的诱因很多，不排除器官疾病的可能。因此，广大女同胞应谨慎对待。

3、

进行适当的户外运动，避免压力过大、作息不规律、过度劳累等。

4、

在医生的建议下，服用止血消炎药缓解妇科炎症。配合食疗，多吃清淡食物，避免辛辣、生冷等刺激性食物，尽量不抽烟不喝酒。

5、

保持生殖器官清洁，做好日常清洁。在没有妇科病的情况下，平时用清水洗。

1.学会调节自己的情绪，尽量保持心情愉悦。

2.经期尽量不要吃巧克力等活血食品。

3.经期前几天注意保暖，避免用冷水。