很多人喜欢甚至习惯吃宵夜才能入睡。其实这样很容易导致胃癌。因为胃黏膜一般是在夜间胃肠道休息的时候再生修复的，而夜间进食容易对胃造成压力，从而阻碍胃黏膜细胞的再生。所以，你要记得尽量避免晚上吃东西。

此外，一些不良的生活习惯也会导致胃癌的发生。预防胃癌应遵守以下七项准则:

第一，吃新鲜绿色的食物。

日常生活中，要多吃水果蔬菜，天然绿色无公害蔬菜，少吃加工腌制食品和垃圾食品，补充维生素，这样才有利于身体健康，预防胃癌。

第二，养成规律的饮食习惯

一日三餐，坚持按时适量进食，不挑食、不厌食，养成健康、规律、规范的饮食习惯。

第三，注意胃部保暖

尤其是在秋冬寒冷季节，寒冷很容易刺激肠胃，对肠胃造成伤害。所以秋冬季节要注意保暖，保护肠胃。

第四，多做体育锻炼。

适当的体育锻炼有利于提高人体免疫力，改善机体的防御机制，增强体质，达到强身健体的目的，并有效帮助胃的正常代谢，从而预防胃癌的发生。

5.喝汤和吃饭是严格分开的。

很多人都有把汤加到米饭里一起吃的习惯，因为觉得米饭太干了。但是，这种做法是不正确的。加汤拌饭会导致人没有多嚼就咽下去，给胃带来更大的负担。所以两者要分开吃。

六、定期体检，体检。

很多患者往往忽略了肚子疼的症状，随便买点药就解决了。记住，为了身体健康，如果有胃痛，要去医院检查，早检查早治疗，以免引发胃癌。

七、保持身心愉悦。

快乐、积极、乐观的生活态度也将是预防癌症侵袭的重要因素。良好的心态也会有助于提高身体的抵抗力。

以上是预防胃癌的七大原则，都是日常生活中的小细节和方面。只要多加注意，注意身体，保持健康的生活，就能有效预防胃癌。建议人们日常生活要有规律。一旦发现肠胃不适，就要提高警惕，及时调整生活状态，或者去医院做详细检查。