补充大脑记忆的食物包括:

1.饮食上可以多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、鱼、蛋、奶及乳制品等。

2.还可以多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、菠菜、韭菜、胡萝卜、西兰花、娃娃菜、芝麻、香蕉、葡萄、西瓜、桃、柚子、火龙果等。

3、以及含糖和脂类的食物，如红糖、白糖、核桃、鲍鱼、牡蛎、桑葚、燕窝等。