面对脱发，需要有效的调理。无论是男性脱发还是女性脱发，都是一件非常苦恼的事情，所以一定要选择正确的方法，才能达到最有效的效果。脱发是有原因可循的。治疗的时候要选对方法，才能对症下药。

西医认为，脱发是由于头皮的雄激素水平过高，雄激素过多会导致头部长期缩短，毛囊萎缩、变性、脱落，从而使头发逐渐稀疏。

中医认为脂溢性脱发有两种原因:一是体内血热，加上饮食起居不当，内生湿热，熏蒸发根，导致脱发，中医称之为“毛腐脱发”；二是肝肾不足，精血不足，不能滋养，导致脱发，称为“白屑风”。前者表现为头发和头皮油腻，口渴，便秘，小便黄，体热，后者表现为头发干燥，干涩，面色萎黄，体虚等。

长期紧张的生活节奏、睡眠质量差、思维过度、饮食不规律、过多油腻辛辣刺激食物等。，往往会诱发和加重脱发。

上药时，用刷子轻轻戳头皮。

阻断雄激素是西医的治疗原则。纳雄酮是临床常用药物。能阻断睾酮转化为活性更强的双氢睾酮，因此能止脱发，促进毛发生长。2%米诺地尔酊能刺激头部皮肤，促进头发生长，是常用的外用药。

在止脱发方面，中药的效果也不错。有些患者，头皮出油特别明显，头发总是油腻腻的。这类人宜应用天麻钩藤饮、天麻首乌片等。在辨证的基础上，可以在短时间内停止脱发。在此基础上，根据不同的体质，比如湿热的人用益健发汤治疗，血虚肾虚的人用申英养真丹、杞子汤、六味地黄丸等药物治疗，能有效缓解脱发。

在治疗上，无论是中医还是西医，都有药物涂抹在头皮上，刺激局部血液循环，促进毛发生长，但是如何涂抹更有效呢？北京中医医院陈凯教授认为，拿一把小刷子，蘸上药水，垂直轻轻戳头皮，比平行头皮涂抹效果更好。

对于轻中度脱发，还有一个简单易行的自我治疗方法:沿头皮前后方向各画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后中线和耳轮中间各画一条线，再在左右两侧各画一条线。沿着这五行轻轻拍打，每次5-10分钟，每天3次，连续15天，效果不错。

治疗和生活调整并重。

要知道，一个人每天掉不到100根头发是很正常的。既然脱发和长期不健康的生活方式有关，那就要反其道而行之。首先要注意调整自己的情绪，加强体育锻炼，保证充足的睡眠；其次，控制饮食，少吃羊肉、辣椒、烧烤、油炸、奶油等容易湿热的食物。

脱发的原因也可能是其他疾病引起的，可以在治疗前检查一下自己是否有其他疾病。同时，治疗有一个漫长的过程，患者需要坚持治疗。