禁止减肥的水果主要有三类:第一类是高脂肪水果，如榴莲、牛油果等；第二类是高淀粉水果，比如香蕉；第三类是含糖量高的水果，如葡萄、枣等。减肥的人要尽量避免这些水果。

常见的水分和纤维素较多的水果都可以吃，比如常见的苹果、柚子、猕猴桃、火龙果、圣女果，甚至小番茄。水分和纤维素高的水果都是升糖指数低、消化吸收慢、糖分相对少的水果，适合节食者食用。

人在吃水果减肥的时候，也要注意。饭后不要马上吃水果。一般建议饭后两小时左右，两餐中间吃水果。最好选择低血糖指数的水果。

还要注意水果的数量。每天一两个水果就够了。中国居民平衡膳食宝塔建议每天水果数量为200g-350g，相当于一两个苹果或橘子。这个数字足够了。