前列腺癌是发生在人前列腺的恶性肿瘤。在许多情况下，前列腺癌已经成为导致男性朋友死亡的最严重的疾病。前列腺癌发生时，会使人出现很多泌尿系统的症状。那么，如何才能有效预防人们患上前列腺癌呢？

首先，维生素E是一种非常好的预防前列腺癌的方法。因为维生素E是一种抗氧化剂，如果人们经常食用，可以减少对前列腺细胞膜和基因的损害，从而组织人们患前列腺癌。因此，人们在生活中应补充一些维生素E含量高的食物，如坚果和小麦胚芽粉、发菜、豆腐皮、橄榄油、大豆油等类型的食物。

其次，微量元素在预防前列腺癌的过程中也非常重要，微量元素硒对人的重要性更是不言而喻。根据这项研究，硒摄入量高但硒摄入量低的人患前列腺癌的风险明显降低。人如果缺硒，更容易患前列腺癌，所以中老年人在日常生活中要多吃富含硒的食物。比如各种海鲜都是非常好的食物。

第三，如果你想预防前列腺癌，那么体育锻炼也是必不可少的方式。很多时候，前列腺癌容易发生在身体抵抗力低的人身上。因此，如果人们经常进行一些体育锻炼，对预防前列腺癌是非常好的。你可以经常去游泳或爬山。

要知道前列腺癌是一种非常严重的恶性肿瘤，所以人们在患上前列腺癌之前一定要尽早预防。饮食注意对于前列腺癌的预防是一件非常重要的事情，体育锻炼也可以有效的提高身体的免疫力。