保健品不能长期吃。如果长期使用保健品，很容易导致不正常的不良反应和一些异常疾病。

如果身体需要，可以适当涂抹。要根据身体的具体情况选择合适的保健品，不允许盲目涂抹保健品。

同时也不能过度涂抹，必须严格按照保健品的用法来涂抹，才能起到合理的保健作用。

平时保证良好的生活习惯和饮食习惯，有利于身体的健康。平时没必要喝保健品。