赖光辉
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减肥茶哪种最有效
发布时间：2023-01-20
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茶叶以红茶、荷叶茶杜仲茶、乌龙茶、玫瑰花茶为主，任何一种减肥茶都起到辅助减肥的作用。最直接的方法就是改变生活方式。想要减肥，达到理想的体重，就要保证自己有规律的作息，饮食清淡，不抽烟，不喝酒或限酒，不熬夜，少熬夜，适当增加运动。
减肥的时候一定要均衡饮食，不要摄入多余的能量。肥胖与能量代谢有关。正常情况下，能量代谢是平衡的。当能量摄入过多，消耗减少时，能量就会以脂肪的形式储存在体内。除了生活需要的部分，能量也可以通过运动消耗。内分泌代谢也会影响能量储备。当睡眠不好，精神紧张时，激素分泌会导致能量储备增加，所以需要长期坚持，持之以恒才能达到很好的效果。
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