如果患者想通过自己的饮食来治疗骨质疏松症，那么这种情况是非常好的，因为骨质疏松症主要是由于我们体内的钙不断流失造成的。这种情况下，最重要的还是靠平时的饮食习惯。在吃的过程中，饮食习惯也很有讲究。

患者首先需要补充的是维生素K，因为维生素K对骨骼脆弱的人有帮助，含维生素K较多的食物有西兰花、菠菜、干菜等。如果我长期缺乏蛋白质、矿物质和维生素，我的骨骼会变得越来越脆弱，骨头很容易断。所以，这种情况下，患者要适当补充一些维生素和矿物质。补充的时候，不要太着急。只有慢慢补充，我们的骨骼才能被充分吸收。

对于部分患者，可能会出现偏食、挑食。但是，当骨质疏松症发生时，不要总是偏食和挑食，因为偏食和挑食对我们的身体来说，营养流失非常快。还有一种情况就是偏食挑食，我们体内的营养根本吸收不了。这种情况下，治疗骨质疏松会很麻烦。除上述菜肴外，患者还应多吃花生、杏仁、粗豆腐、鱼等。而一些常见的水果患者可以多吃。

骨质疏松发生时，患者可能会出现骨痛，这种情况在50岁以后会越来越明显。所以要想治好这个病，一定要做好饮食习惯。除了饮食习惯之外，患者还应该去户外锻炼身体，冬天去户外晒晒太阳。不要经常呆在潮湿的地方。