便秘出不来的时候有以下几种方法可以用:

1.使用开塞露:其中所含的甘油具有润滑作用，与粪便接触后能软化坚硬的粪便，使肠道更容易排出粪便。

2.灌肠:通过肛门向直肠内注入生理盐水，清理肠内的大便，排除体内毒素，刺激肠道蠕动，改善便秘。

泻药:如番泻叶，番泻叶能泻热、通便、利尿，对老年性便秘的效果更好。

4.适量运动:散步、跑步、揉腹等可加速体内代谢，有利于加速肠胃运动，促进排便。

5、多吃水果和蔬菜:如香蕉、火龙果、生菜等。，有利于补充纤维素，促进肠道蠕动。