酸奶是纯绿色食品，由牛奶经乳酸菌发酵而成。除了鲜奶的营养价值外，还能促进人体消化和呼吸，提高人体免疫力。因此受到了越来越多女性的青睐。女性经期可以喝酸奶吗？

一般情况下，可以喝。酸奶本身对月经没有影响，但一般酸奶都是冷藏保存的。在月经期间，要避免辛辣刺激和生冷食物，所以即使要喝，也建议在室温较高的地方放置一段时间，这样不会太凉，不会影响月经，因为已经和室温下一样了。

一般在月经期，女性的抵抗力会下降。为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，保证身体健康，会选择一些补血的食物来调理。

月经前，可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，补充绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。不要故意吃甜食。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经期的各种不适。

月经期间应多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。可以吃白肉、鸡蛋；并且多吃豆腐和大豆蛋白来补充月经流失的营养。

月经期间，女性的身体抵抗力和免疫力是最低的，所以在此期间一定要多吃营养丰富的食物，但经期不能吃辛辣食物。